Boka lektion

• Boka lektioner på nätet via www.golflektioner.se
• Anmäla dig till kurs eller träning www.golfkurser.se
• Telefon: 021 - 653 00
• E-post: fredrik.hellsten@tortunagk.com

Föreläsningar

Inför säsongen 2012 har Tortuna GK tillsammans med SISU idrottsutbildarna skapat ett attraktivt program för dig som Tortunamedlem.

Tanken har varit att erbjuda föreläsningar, träningar och andra typer av arrangemang där golfens alla delar ingår. Fys, kost och rölighet, mentalt, regler, utrustning, spelstrategi och självklart golfteknik.

För att ni ska ha tid för att planera in dessa aktiviteter så finns programmet här under. Innan varje föreläsning kommer det komma en inbjudan med information om plats, tid och pris. Alla inbjudningar kommer via Nyhetsbrevet, se till att uppdatera era mailadresser, samt via hemsidan och Facebook.

Till höger under bifogade filer hittar ni all information om föreläsningarna.

Har ni några funderingar så får ni jättegärna ta kontakt med oss via mail eller telefon.

Styrke och rörlighetsträning onsdagar från november till mars. Fullbokad

17/1 Kost och rörlighetsföreläsning

6/2 Start på Regelutbildning i diskussionsformat

17-24/3 Medlemsresa Benidorm Fullbokad

26/4 Mentalföreläsning Johan Plate

13/5 Demodag på Tortuna GK

V 24 Hur spelar proffsen? Anders Sjöstrand

Vi kommer även under våren hålla regelvandringar/utbildningar tillsammans med vår distriktsdomare Nils Hallonsten. Vi återkommer med tider för det.

Under säsongen så kommer vi som förra året ha schemalagda träningar för alla kategorier av spelare

Starta-upp-kurs

Hur känns det inför säsongen?

Då inte programmet för säsongen 2012 inte är spikat är all information om Starta-upp-kurserna raderade. 

Vi återkommer så fort programmet är spikat.

Fredrik Hellsten

Privatlektioner

Lektion efter behov

Akut hjälp eller vill du lära på längre sikt? Som elev väljer du själv  innehållet i din lektion efter vilka behov du har. Putt, chip eller sving? Vi kommer tillsammans hitta den bästa lösningen för dig.

Priserna är gällande 2011

25 minuter – 230 kr

50 minuter – 440 kr

Spellektion

Ute på banan syns det verkligen vilka styrkor och svagheter som finns  i spelet. Ute på banan kan vi välja olika sätt att jobba vidare.

Detta är något jag rekommenderar alla.

Priserna är gällande 2011

9 håls – 695 kr

4 håls – 450 kr

Grupplektion

En lektionsform för företaget eller kompisgänget som vill göra något tillsammans. Kanske kombinera med en middag i golfrestaurangen?

Priserna är gällande 2011

4 personer – 750 kr/tim

Träningar

Juniorträningar

A-gruppen

(satsar på golf som förstaidrott hcp mellan 0-15)

Tisdagar 18:00-19:30
Torsdagar 18:00-19:30
Ansvariga för träningen Fredrik H och Pia Sundqvist

B-gruppen

(officiellt hcp mellan 0-+36)

Tisdagar 17:00-18:30
Torsdagar 17:00-18:30
Ansvarig för träningen Fredrik H och Mats Wennberg

Golfkul

(”gröna kortet”, nybörjare)

Måndagar 17:00-18:00
Ansvarig för träningen Fredrik H, Fredrik Andersson och Mikael Karlsson

I år kommer vi inte ha någon Tjejgrupp utan vi kommer ha mixade grupper. För att veta vilken tid man ska träna så se ovanstående grupp.

Damträningar

I år blir det två ändringar när det gäller träningar för damerna på Tortuna GK. Träningarna är flyttade både dag och tid, nu är det måndagar mellan 18:15-19:00 eller 19:00-19:45 som gäller. Välj tid som passar dig bäst och anmäl dig något av nedanstående:

golf.se/min golf
fredrik.hellsten@tortunagk.com
021-65301

Antalet deltagare är begränsat till 10 personer, därför måste ni anmäla er till receptionen eller till Fredrik. Bokningar får ske tidigast träningen innan träningstillfället och det är först till kvarn som gäller.

Pris för 2012 kommer senast i januari

TPI Screening

Har du problem med en hemsk slice eller får du ont i ryggen när du spelat? Då kan det här vara nått för dig.

Konceptet som TPI, Titleist Performance Institute, tagit fram är ett verktyg för mig som tränare att se vilka fysiska begränsningar du som elev har när det gäller golfsvingen.

Det här är inte bara för den duktiga spelaren utan är till för alla typer av spelare. Du kanske har tagit många golflektioner men fortfarande inte har blivit av med din slice? Det kanske är så att du just nu inte har förmågan att använda kroppen på det sätt som krävs för att slå rakare slag. Genom att göra en screening av kroppen så kommer vi tillsammans upptäcka vad som är ditt problem.
TPI-konceptet handlar om att utveckla spelarens förståelse av den egna kroppens förutsättningar samt att träna upp kroppen. Det är möjligt att du har alla fysiska förutsättningar till att svinga klubban på ett bra sätt men kanske inte har de motoriska färdigheterna ännu.

Ta kontakt med mig så ska vi tillsammans arbeta fram ett program för dig så du kommer utveckla din golf.

TPI small

innehåller: screening samt att vi lägger upp ett 6 veckors personligt träningsprogram som är inriktat mot rörlighet och styrka.
Pris inför 2012 kommer senast januari

TPI medium

Innehåller:
Screening samt upplägg av ett 6 veckors personligt träningsprogram med inriktning på rörlighet samt styrka.
Filmning av sving och därefter analys med hjälp av dator där vi ser vi vilka styrkor och svagheter som finns i svingen. Det ingår även en 25 min uppföljningslektion.
Pris inför 2012 kommer senast i januari

TPI Large

Innehåller: Screening samt upplägg av ett 6 veckors träningsprogram med inriktning på rörlighet samt styrka. Vi filmar svingen och sedan analyserar vi med datorns hjälp vilka styrkor och svagheter som finns i svingen. Vi kommer även tillsammans se över din utrustning när det gäller lie/loft, längd samt grepp på dina klubbor. Det ingår även två 25 min lektioner där du kan välja om du vill köra fys eller golf.
Pris inför 2012 kommer senast i Januari

Nybörjarutbildning/Introduktionsutbildning

Nu har vi fått hem det nya materialet till Grönt Kort. Vi håller nu på att arbeta fram hur den nya utbildningen kommer se. Det har sett så här långt är att böckerna har blivit en bok som är mycket bättre pedagogiskt och betydligt mer lättjobbad. Jag håller på att ta mig igenom den nya websidan, kan tyvärr inte lämna något om den ännu eftersom jag inte sett den själv.

Nyfikna på tankarna bakom Grönt Kort utbildningen? Klicka på länken  

Så fort vi vet mer så kommer vi självklart uppdatera sidan.

Har du funderingar? Skriv ned din fråga i formuläret så ska jag hjälpa dig så du får svar på din fråga. / Fredrik

Pro

”Do you need help?

If you play poorly one day, forget it.
If you play poorly the next time out, review your fundamentals of grip, stance, aim and ball position. Most mistakes are made before the club is swung.
If you play poorly for a third time in a row, go see your professional.”

- Harvey Penick

Fredrik Hellsten – ”jag har ett drömjobb på många sätt.”

Golfen har under de senaste 20 åren har tagit en väldig stor del av  mitt liv först som spelare och sedan 6 år tillbaka som tränare. Jag har jobbat heltid på Tortuna Golfklubb sedan januari 2008 innan dess var jag assisterande tränare åt Peter Lagelius på Tortuna GK samt en säsong på Hälla GK. Hösten 2007 började jag min tränarutbildning som jag avslutade våren 2010. Under åren har jag kompletterat min utbildning genom att gå TPI , Titleist Performance Institute, level 1 och 2, junior level 2 samt några fler utbildningar

Sommaren 1991 slog jag mina första golfslag på Tortuna GKs nyöppnade drivingrange med överseende från Peter ”Lagge” Lagelius som var pro på Tortuna fram till hösten 2007. När jag började min golfkarriär fick jag en dröm om att jag någon gång skulle bli golftränare, den drömmen har nu gått i uppfyllese. Det innebär att jag har ett drömjobb på många sätt. Den glömdes dock bort under åren fram till dess att jag fick chansen att hjälpa Lagge med lite nybörjarkurser och träningar. Någonstans mellan dom första slagen på drivingrangen och till det att jag vart assisterande tränare till Lagge fanns en tro om att jag skulle kunna spela om miljonerna på The European Tour, jag kom inte så värst långt på den resan men det var väldigt roligt under dessa år. När jag fick chansen att jobba som tränare upptäckte jag en sida av golfen som ger mig lika stor tillfredställelse som att slå bra slag själv och det är att se när eleverna jag har slår bra slag och skiner upp som solar och ler leenden bredare än drivingrangen. Det är de lektionerna som värmer mig hela vintern när man sitter i klubbhuset och sammanställer säsongen och blickar mot nästa.

Utbildningar och andra meriter

• Tränarassistenutbildning
• Tränarutbildning TU 0710
• Ledarutbildare för steg 1 och 2
• TPI Golf fitness instructor level 1 och 2
• TPI Junior level 2
• Nominerad till Västerås ungdomstränare 2009
• Tränare för pojklaget som vann Västmanlandsserien 2009
• Tränare för flicklaget som vann Västmanlandsserien 2010
• Advanced shortgame instructor level 1 2011

Är det något ni funderar över så skicka gärna ett mail.

fredrik.hellsten@tortunagk.com

Vi syns ute på golfbanan

Fredrik